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목동심리상담센터 사랑과 관심에 집착하게 되는 애정결핍카테고리 없음 2026. 1. 22. 17:33
사랑과 관심에 집착하게 되는 애정결핍애정결핍은 정서적으로 사랑과 인정을 받지 못한 경험이 오래 누적되면서 형성되는 심리 상태를 말합니다. 어린 시절 부모나 양육자로부터의 사랑과 보살핌이 부족했거나, 성인이 된 이후에도 안정적인 관계를 경험해 보지 못한 경우 애정결핍은 개인의 가치관과 성향, 인간관계 전반에 깊은 영향을 미치게 되는데요. 겉으로는 별다른 문제가 없어 보일 수 있지만, 내면에서는 끊임없이 인정과 관심을 갈망하고 있는 경우가 많습니다. 애정결핍이 생기는 주요 원인1. 어린 시절의 정서적 결핍 경험 어린 시절, 부모로부터 충분한 사랑과 보살핌을 받지 못했거나, 칭찬과 지지보다 비교나 비판이 많았던 환경에서 자란 경우 애정결핍이 형성되기 쉽습니다.2. 불안정한 애착 관계 어린 시절 양육자의 태도가..
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부천심리상담센터 심하게 게으른 문제, 단지 성향 탓일까?카테고리 없음 2026. 1. 16. 17:53
심하게 게으른 문제, 단지 성향 탓일까? 해야 할 일이 많은데도 몸을 움직일 수 없고, 끝내 미루고 또 미루다가 결국 자책만 늘어난다고 하시는 분들이 있습니다. 흔히 이런 상태를 ‘게으르다’고 말하지만, 실제로는 단순히 성향의 탓이 아닌 경우도 많습니다. 심리적 에너지 고갈, 정서적 어려움, 반복된 좌절 경험과 깊이 연결되어 있을 수 있는데요. 스스로도 이러면 안 된다는 것을 알고 있지만 행동이 따라주지 않아 죄책감과 무기력이 함께 커지는 것이 특징입니다. 이러한 상태에서는 휴식을 취해도 개운하지 않고, 아무것도 하지 않았는데도 쉽게 지치며, 작은 과제조차 큰 부담으로 느껴집니다. 겉으로 보기에는 의욕이 없어 보이지만, 내면에서는 오히려 해야 한다는 압박과 자기비난이 계속 쌓이고 있는 경우가 많습니다. ..
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대구심리상담센터 힘든 마음을 치유하고 회복하는 청소년 미술치료카테고리 없음 2026. 1. 8. 17:16
힘든 마음을 치유하고 회복하는, 청소년 미술치료 청소년 시기는 사춘기와 더불어 일상에 많은 변화가 일어나는 시기입니다. 이로 인해 잦은 혼란과 갈등을 경험하고, 말로 설명하기 어려운 감정이 쌓이기 쉬운데요. 이때 미술이라는 비언어적 활동을 활용하면, 아이가 본인도 인식하지 못했던 감정과 생각들을 자연스럽게 드러낼 수 있습니다. 미술치료는 아동부터 성인까지 필요에따라 다양하게 적용할 수 있는 심리치료 방법 중 하나이지만, 그중에서도 감정과 생각을 말로 표현하기 어렵고 누군가와 대화를 하는 직접적인 행위에 부담을 느낄 수 있는 사람들에게 효과적인 방법입니다. 그림, 조형활동, 색채 표현 등을 통해 본인의 내면을 들여다보고, 건강한 감정 조절 능력을 키우며 힘든 감정을 치유하고 회복할 수 있습니다. 이같은 ..
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부산심리상담센터 취업 스트레스로 인한 우울증카테고리 없음 2025. 12. 19. 17:24
취업 스트레스로 인한 우울증취업 준비 기간이 길어질수록 많은 청년들은 긴장감을 넘어서는 심리적 고통을 경험하게 됩니다. 아침에 눈을 떠도 몸이 무겁고, 책상 앞에 앉아도 집중이 되지 않으며, 밤에는 불안한 생각으로 잠을 이루지 못하는 날들이 반복되죠. 처음에는 누구나 겪는 일시적인 어려움이라고 여기지만, 이러한 상태가 지속되면서 일상생활 전반에 영향을 미치기 시작합니다. 취업이라는 목표를 향해 달려가는 과정에서 마주하는 이 심리적 부담은 결코 가볍게 넘길 수 있는 문제가 아니기 때문입니다. 이럴 때는 스스로 마음 상태를 점검하고 필요하다면 심리상담을 통해 불안과 우울의 원인을 객관적으로 살펴보는 것이 도움이 됩니다. 왜 우울감이 깊어질까?1) 불확실성 끝을 예측할 수 없는 불확실성이 문제가 됩니다. 언..
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인천심리상담센터 낮은 자존감의 원인과 회복 방법카테고리 없음 2025. 12. 11. 16:51
낮은 자존감의 원인과 회복 방법 '자존감'은 자신을 바라보는 기본적인 태도를 뜻하며, 본인의 존재 가치에 대한 내적 확신을 포함합니다. 하지만 일상 속에서 실패 경험이 반복되거나 타인의 인정에 과도하게 의존할 경우 자존감은 쉽게 흔들릴 수 있는데요. 낮은 자존감은 개인의 성향이 아니라, 특정한 환경이나 경험으로 인해 자신을 과소평가하는 것이기 때문에 우울과 불안 등의 정서적 문제를 겪게 될 가능성을 높입니다. 그래서 오늘은 낮은 자존감의 원인과 특징, 극복 방안에 대해 유해피 인천심리상담센터가 설명해 드리겠습니다. 낮은 자존감을 만드는 원인 낮은 자존감은 한 가지 요인으로 결정되지 않고 여러 경험과 환경의 영향을 받아 형성됩니다. 아래 요인들은 자존감이 지속적으로 낮아지는 배경을 깊이 있게 설명하는 요..
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광주심리상담센터 아침에 일어나기 힘든 조간증후군카테고리 없음 2025. 12. 4. 17:25
아침에 일어나기 힘든 조간증후군'조간 증후군'은 아침에 눈을 뜬 뒤부터 몸과 마음이 무겁고, 의욕이 없이 ‘아무것도 하기 싫다’는 느낌이 지속되는 상태를 말합니다. 예전에는 아침 신문까지 찾아보았던 사람이 이제는 인사도 힘들고, 평소처럼 옷을 고르거나 화장을 하지 않는 등 일상적인 활동조차 버겁게 느낄 수 있는데요. 이 증후군은 단순한 월요병이나 주말 과음 이후의 피로와는 다르게 구분되며, 지속적이고 반복적으로 나타나는 정서적·신체적 무기력감이 특징입니다. 보통 30대에서 60대 남성에게도 많이 나타난다고 알려져 있는데, 이는 외부적 스트레스와 연관이 깊습니다. '아침에 일어나도 왜 이렇게 피곤하지?', '아무 일도 하기 싫다'와 같은 느낌이 자주 든다면 조간 증후군일 수 있습니다. 오늘은 이 같은 조간..
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송파심리상담센터 거짓말을 일삼는 허언증, 나아질 수 있을까?카테고리 없음 2025. 11. 27. 17:14
거짓말을 일삼는 허언증, 나아질 수 있을까? '허언증'은 단순히 거짓말을 자주 하는 사람을 의미하는 것이 아니라, 심리학적으로 현실과 상상을 혼동하거나 자신을 과장되게 꾸며 말하는 심리적 장애를 의미합니다. 타인을 속이기 위한 의도적인 거짓말을 한다기보다는, 자신의 왜곡된 믿음이나 상상을 실제처럼 느껴 이야기하는 경우가 많은데요. 즉, ‘거짓말을 하는 자신’을 자각하지 못하거나, 무의식적으로 거짓된 말을 반복하게 되는 것이 특징입니다. 허언증은 단독으로 나타나기도 하지만, 성격장애(특히 반사회성·연극성·경계선 성격장애), 자존감 결핍, 외상 경험, 주의 결핍 과잉행동장애(ADHD) 등과 관련해 나타나는 경우도 많으므로, 심리상담 및 검사를 통해 정확한 진단이 필요합니다. 오늘은 이 같은 허언증의 원인과..
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평촌심리상담센터 잠 못 이루는 밤의 고통, 불면증카테고리 없음 2025. 11. 13. 16:17
잠 못 이루는 밤의 고통, 불면증 불면증은 수면의 질과 양이 모두 저하된 상태를 의미합니다. 밤에 쉽게 잠들지 못하거나 자주 깨고, 새벽에 일찍 눈이 떠 다시 잠들지 못하는 경우가 이에 해당합니다. 또한 잠을 자더라도 깊은 잠을 이루지 못해 아침에 일어나면 개운하지 않고 피곤함이 남아 있는 특징이 있습니다. 불면증은 일시적으로 나타나는 경우도 있지만, 증상이 3개월 이상 지속된다면 만성 불면증으로 분류되는데요. 이는 단순한 수면 문제가 아니라 정신건강과 신체 건강 전반에 영향을 주는 중요한 문제로, 조기에 적절한 대처가 필요합니다. 불면증의 원인 불면증의 원인은 크게 심리적, 환경적, 신체적 요인으로 나눌 수 있습니다. * 심리적 요인 불안, 우울, 스트레스는 불면증을 유발하는 가장 흔한 요인입니다...