일산심리상담센터 집 안에 쌓여가는 쓰레기, 청년우울증

집 안에 쌓여가는 쓰레기, 청년우울증

각종 미디어를 통해 젊은 청년층이 집을 치우지 않고, 집 안을 쓰레기장으로 만들어둔 모습을 어렵지 않게 볼 수 있습니다.
겉으로 보기엔 멀쩡하고 사회생활도 잘하는 젊은 층에서 이러한 현상이 늘고 있어 사회적 관심이 높아지고 있기도 합니다.

일반적으로 노년층에게서 많이 보여지는 저장강박증과는 다소 다른 형태를 띄고 있습니다.

저장강박증이 물건을 버리는 것에 대해 불편함을 느끼며 그 물건의 가치와는 관계 없이 '언젠가는 다 쓸모가 있을 것'이라며 일단 다 쌓아두는 것이라면, 청년층에게서는 단순히 '치우기 싫다'는 감정을 넘어 정신적 에너지가 고갈되었을 때 집을 치우지 못하면서 집 안에 쓰레기를 쌓아가는 경우가 많습니다.

 

 

 

이들은 자신을 돌보지 않습니다.

 

우울증과 무기력증의 가장 무서운 점은, 나 자신을 돌봐야 한다는 생각을 마비시킨다는 것입니다.
우울증이 심해지면 사람은 숨쉬기, 먹기, 자기 등 생존에 꼭 필요한 부분에만 에너지를 사용할 수 있어요.
때문에 청소나 정리는 생존에 직결되는 부분의 문제가 아니라고 생각하게 될 수 있습니다.

심하게는 지저분한 환경을 방치함으로써 자기 자신에게 벌을 준다고 생각하거나 자신의 망가진 내면을 시각적으로 투영하기도 합니다.

 

 

 

결정과 실행이 어렵습니다.

 

무기력증은 의사결정 능력을 현저하게 떨어트립니다.
일반적인 사람에게는 당장 조금 귀찮더라도 '배달 용기를 씻어서 분리수거함에 넣고, 나갈 때 버린다'는 한 문장의 행동일 뿐이지만, 심한 우울증상태에 있는 분들은 음식물을 비울지 말지, 물로 헹굴지 세제로 닦을지, 분리수거 봉투는 어디에 있는지, 봉투를 사러 나가야하는지 등 복잡한 단계를 거쳐 결정을 하는 경우가 많습니다.

이런 과정에서 결국 뇌는 과부화를 일으키고 '그냥 나중에 하자'라며 회피하게 됩니다.
그리고 이런 결정과정이 반복되면 집 안이 쓰레기로 넘쳐나게 되는 것이죠.

 

 

 

 

악순환이 반복됩니다.

쓰레기집은 주로 원룸에 거주하는 청년들에게서 많이 보여지는데요.
작은 생활 공간에서 집은 휴식처이자 일터이며 식당이 되어줍니다.
공간 분리가 어려운 환경이다보니 한 번 무너지게 되면 걷잡을 수 없이 전체가 오염되게 됩니다.

쓰레기가 쌓이면서 악취와 벌레가 생겨나게 되고, 이 더러운 환경이 시각적인 스트레스를 주기 때문에 자존감은 더욱 깎여 무기력증은 계속해서 깊어질 수 있습니다.

 

 

 

 

왜 젊은 청년층에서 이런 문제가 두드러지는 것일까요?

기성세대에 비해 완벽주의적 성향과 상실감이 크기 때문일 수 있습니다.

완벽하게 치울 자신이 없으면 아예 시작도 하지 않게 되는 것인데요.
여기에 무기력까지 함께 결합한다면 아예 손을 놓아버리는 결과로 이어지게 됩니다.

 

 

 

 

쓰레기집은 사람이 단순 게을러서 만든 결과물이 아니라, 더 이상 혼자 힘으로는 일어설 수 없다는 비명과 같습니다.
산처럼 쌓여있는 쓰레기들을 혼자 치울 여력이 없기 때문에 이 때는 청소 업체나 지자체의 도움을 받아, 우선적으로 집을 깨끗한 상태로 리셋시키는 것을 권해드립니다.

환경이 깨끗해졌다면 이제 청년우울증과 무기력의 원인을 찾아야하는데요.
상담을 통해 내가 왜 이제까지 물건을 버리지 못했는지, 어떤 결핍이 나를 고립시켰는지에 대해 이야기 나눠보고 내면의 힘을 길러 나 자신을 되찾는 것이 좋습니다.

유해피 일산심리상담센터에서는 여러분이 자신만의 공간을 소중히 가꾸며 자신을 사랑할 수 있도록 돕고 있습니다.

마음의 병으로 자신의 환경을 내버려 두고 있다면 함께 극복해나가보시길 바라겠습니다.

 

 

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