유해피청소년상담 스마트폰 중독, 정도를 지나쳐요.

 

안녕하세요~ 행복을 전하는 유해피청소년상담센터입니다:)

스마트폰 없이는 아무것도 할 수 없어! 

 

휴대폰은 어른들만 가질 수 있다는 환상을 가지고 있던 과거와는 달리,

요즘 시대에는 너도 나도 '스마트폰'을 마음껏 사용할 수 있게 되었어요.

물론 스마트폰이 보급되고 쓸 수 있는 기능들이 늘어나면서 삶 또한 편리해졌죠.

 

이젠 어디에 갈 때도, 결제할 때도, 길을 찾을 때에도 스마트폰 하나만 있으면 

뭐든 척척 빠르고 간편하게 해결할 수 있으니까요.

 

하지만 모든 것은 양날의 검과도 같듯, 좋은 점들도 많지만, 단점들도 생겨났죠.

바로 지나친 '스마트폰 중독' 입니다.

학생들부터 어른들까지 하루종일 스마트폰만 쳐다보고 이에 과도하게 몰두하게 되면서

학업과 일에 지장을 주기도 하는데요.

 

자녀의 지나친 스마트폰 중독으로 인해 어려움을 겪고 있다면 어떻게 대처해야 할까요?

 

유행에 민감한 아이들

 

요즘의 아이들의 소통 방식은 조금 달라졌어요.

예전만 하더라도 언제 어디에서 만날지 구두로 이야기하고 약속장소에서

기다리면 됐지만, 이제는 일정을 정하는 일부터 예약하는 일,

그리고 함께 일정을 공유하는 일 마저 모두 스마트폰의 힘을 빌리게 되었습니다.

 

특히 유행에 민감한 청소년기 아이들은 또래로부터 뒤처지지 않기 위해

모든 것을 따라가려고 해요.

또래 친구들과 어울리기 위해서는 '필수'가 되어버리는 거죠.

 

그러다 보면 자연스레 스마트폰을 사용하는 시간이 

점차 늘어나게 되고 종종 SNS중독에 빠지는 모습도 나타나게 됩니다.

 

사춘기와 겹치게 되면서

 

하루종일 스마트폰만 들여다보고, 지나친 사용으로 인해 걱정이 되는 부모는

자녀에게 사용시간을 조절할 것을 이야기하지만, 정작 아이들은

듣지 않거나 예민하게 받아들일 수 있어요.

 

더욱이 청소년시기는 사춘기가 찾아오게 되면서 자신을 간섭하거나

누군가 자신의 행동을 제지하는 것에 대해 예민해지게 되는데요.

 

단순히 스마트폰중독을 넘어서 부모와 자녀 간 갈등으로까지 이어질 수 있는 부분인 거죠.

 

이때 종종 자녀의 휴대폰사용을 멈추기 위해 강압적으로 뺏거나

숨기는 등의 조치를 취하기도 하지만, 오히려 반항심이 거세질 수 있고

더 큰 마찰로 이어질 수 있어 주의해야 합니다.

 

학업에 지장을 주게 돼요.

 

청소년시기 가장 중요한 것 중 하나는 바로 학업이죠.

하지만 스마트폰 중독을 경험하게 되면 학업에 심각한 영향을 줄 수 있어요.

 

평상시에도 매번 휴대폰만 들여다보게 되고 그 안의 작은 반응 하나하나까지도

늘 신경 쓰고 있기 때문에 학업에 집중하기가 어려워집니다.

 

더불어 무분별한 정보를 습득하게 되면서 자칫 잘못된 성가치관이나 자아를

성립하게 될 수 있으므로 가볍게 지나쳐서는 안 되는 문제입니다.

 

성장에도 영향을 미치게 되면서

 

스마트폰 중독은 자녀의 성장에도 많은 영향을 초래합니다.

 

불편하거나 잘못된 자세로 계속해서 같은 화면을 들여다보게 되면

거북목이나 척추측만증 등과 같은 신체적 문제와 함께 시력저하로 이어지기도 하는데요.

 

또한 잠들기 전에도 장시간 휴대폰을 사용하게 되면서 수면부족 및 

불면증 등이 나타날 수 있습니다.

이는 학업생활뿐 아니라 일상생활에도 문제를 일으킬 수 있어요.

 

자녀의 스마트폰 중독 TSET

 

청소년기 스마트폰 중독은 심리적 불안감이 커질 수 있습니다.

더불어 예민한 시기인 만큼, 충동적인 행동이나 우울증으로도 이어질 수 있어

가볍게 지나쳐서는 안 되는 문제인데요.

 

아래의 문항들 중에서 자녀에게 해당되는 것이 과반수 이상이라면 

전문가의 도움을 권장드립니다.

 

- 하루 스마트폰 사용시간이 3시간 이상이다.

 

-잠들기 전까지도 스마트폰을 손에서 놓지 않는다.

 

-과도한 스마트폰 사용으로 인해 주위로부터 잦은 지적을 받는다.

 

-학교에 지각하거나 늦는 일이 잦다.

 

-스마트폰 사용으로 인해 주위 사람들과 어울리려 하지 않거나 고립된 생활을 한다.

 

-잘못된 자세로 인해 등이 굽어있거나 신체적 문제들이 나타난다.

 

도움이 필요합니다.

 

청소년 시기에는 절제력이 낮고 충동성은 높게 나타나기 때문에

자녀가 스마트폰 중독을 경험하고 있다면 부모의 도움이 반드시 필요합니다.

 

무작정 다그치거나 혼을 내려고 하기보다는 스스로 절제하는 습관을 기르고

적절한 사용시간을 지킬 수 있도록 도와주는 것이 좋은 방법인데요.

 

자녀가 집에서 있기보다는 외부활동이나 운동과 같이 활동량이 높은 

취미를 가질 수 있도록 도와주세요.

 

더불어 사용시간을 스스로 체크하고, 일정한 시간이 넘어가면

사용을 절제할 수 있도록 습관을 길러줘야 합니다.

 

스마트폰 중독, 전문가와의 상담을 통해서

 

자녀의 스마트폰 중독 절제가 어렵다면, 전문가와의 심리상담을 

통해 도움을 받아보는 것 또한 좋은 방법이 될 수 있어요.

 

유해피청소년상담 과정에서는 먼저 현재 상황 및 사용습관을 점검하고,

원인을 파악한 후 보다 구체적인 실천계획을 세워 스마트폰 중독으로부터

벗어날 수 있도록 도움을 드리고 있습니다.

언제든지 도움이 필요할 때 주저 말고 문을 두드려주세요.

 

 

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