평촌심리상담센터 극단적으로 오르고 내리는 기분에 일상생활이 어려운 기분장애

극단적으로 오르고 내리는 기분에 일상생활이 어려운 기분장애

안녕하세요~행복을 전하는 평촌심리상담센터 유해피 입니다 :)

감정은 우리 생활에 지대한 영향을 미치지요. 일상에서 일어나는 다양하고 많은 상황에 당연히 기분은 수없이 변할 수밖에 없지만, 이런 일반적인 감정의 변화와 다르게 기분이 극단적으로 오르내리는 현상이 계속되고, 이 때문에 일상생활이 불가능할 만큼 어려움을 겪는 경우가 있어요.

기분장애가 어떤 질병인가요?

기분장애는 감정이 양극단으로 변동하는 질병입니다. 예를 들어서 평소와는 다르게 과하다 싶을 만큼 기분이 좋고, 또 과잉된 활동 양상을 보이는 ‘조증 상태’이거나, 이와 반대로 극단적으로 감정이 아래로 하락하여 어둡고 침울한 ‘우울 상태’가 되는 병인데요. 이 두 가지 상태가 번갈아 가며 반복되어 ‘양극성 장애’라고 불리기도 해요. 

하지만 늘 이런 감정의 극단적인 기복을 겪고 있는 것은 아니에요.
대부분 일상에서는 정상적인 범주의 마음 상태를 유지하다가 조증 상태나 우울증 상태가 되면 일정 시간을 다시 극단적인 감정의 기복을 경험하게 되지요. 

 

기분장애의 원인은 다양하지만, 대부분 생물학적, 사회적, 정신적 요인이 복합적으로 작용하여 발생한다고 해요

기분장애는 어떤 증상을 동반하나요?

우울감은 시간이 지나면 자연스럽게 다시 회복되지만, 우울장애는 일반적일 때처럼 회복되지 않고 지속됩니다.

평소 우리가 일반적으로 느끼는 우울한 기분과 같이 점차 다른 감정과 함께 회복되지 않고, 평소에는 흥미를 느끼고 즐기던 일을 할 때도 기쁘거나 행복을 느끼지 못하는 상황이 2주 이상 계속되는 경향이 있어요.

기분장애가 있는 경우 일상에 힘을 잃어 평소 할 수 있었던 일도 혼자 해내기 어려워하고, 새로운 일을 시작하려는 의지가 사라져요. 또 에너지를 잃은 일상으로 우울한 마음은 불안감으로 이어지기도 해요.

기분장애는 수면장애를 동반합니다.
기분장애를 앓는 사람의 약 80%는 수면장애를 겪습니다. 잠자리에 들기 어려워하거나, 의도하지 않았는데도 새벽에 깨거나, 자는 중에도 수시로 잠에서 깨어나 다시 잠을 이루지 못하기도 하는데요. 이와 함께 식욕을 잃어 몸무게가 감소하는 예

도 흔하며, 이와 정반대로 폭식으로 몸무게가 증가하는 경우도 있어요.

 

 

집중력이 낮아지고 자존감이 하락합니다.
우울한 마음은 결국 생각에도 나쁜 영향을 끼치게 되는데요. 본인을 존재할 가치가  없다고 여기거나 부정적인 생각을 계속하게 되고, 이유 없이 과도한 죄책감을 느끼기도 해요. 또 일상생활에서 집중력이 낮아지기도 합니다. 

 

증상이 심하면 극단적인 선택으로 이어질 수 있어요.
우울증 환자의 3분의 2는 자살에 대해서 생각하며, 자살에 의한 사망자 중 약 60~70%는 우울증과 관련이 있을 정도이기 때문에, 우울 증상이 심하면 주의가 필요해요.

 

기분장애는 기분이 한없이 들뜨고 활력이 넘치는 조증 상태와 우울하고 의욕을 잃은 우울 상태가 1주일 이상 번갈아 가며 나타납니다.

들뜨고 활기 넘치는 기분이 1주일 이상 지속된다고 해서 모두가 조증은 아니지요. 이런 상태로 인해서 학업과 직장 생활 등의 일상에 어려움을 경험하고, 또한 이런 흥분되는 마음이 분별력을 잃은 지출로 이어져 경제적 문제에 놓이거나, 대인관계에서 갈등을 겪는 상황이 반복되면 조증을 의심할 수 있어요.

 

 

이 때문에 그냥 일반적인 우울증이라고 생각하고 넘어가는 경우가 많다고 해요. 기분장애의 우울증은 전형적이지 않아요. 이를테면 즐거운 일이 생기면 일시적으로 기분이 급격하게 좋아지거나, 식욕과 체중에 갑자기 변화가 생기고, 수면이 과해 지기도 해요. 또 대인관계에서 발생하는 일에 갑자기 예민하게 반응하기도 합니다.

 

 

이럴 때 혼자 있기보다, 도움을 받을 수 있는 전문기관을 찾는 것이 좋아요. 전문가와의 소통을 통해서 이런 증상이 왜 발생했는지, 어떤 상황이 감정을 유발하는지, 본인의 증상이 일상과 사회생활에 어떤 영향을 초래하는지, 자신의 마음 깊이 내재된 이야기를 꺼내는 시간이 필요하지요.

스스로도 통제할 수 없는 감정의 기복을 호전하고, 

다시 삶의 질을 높여 마음에 행복을 담을 수 있도록 유해피가 돕겠습니다.

 

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