유해피부부클리닉 배우자 외도로 인한 트라우마 극복하기

 

 

안녕하세요~ 행복을 전하는 유해피부부클리닉센터입니다:)

신뢰를 무너뜨리는 '배우자의 외도'

 

서로 사랑하는 마음으로 평생 함께 하기를 약속하는 결혼,

부부 관계에서 가장 중요한 것은 바로 신뢰일 텐데요.

 

만약 오랜 시간을 함께했던 배우자, 그리고 진심으로 믿고 의지했던

상대방이 외도를 하게 된다면 어떨까요?

 

그 기분은 말로 표현하기 힘들 정도로 고통스럽겠죠.

단순히 화가 나는 것을 넘어 실망감으로 인해

감정을 조절하기 어려울 정도로 혼란스러울 것입니다.

 

그만큼 부부관계에 있어 외도는 그동안 쌓아온 신뢰를 무너뜨릴 뿐

아니라 함께했던 시간에 대한 배신과도 같다고 할 수 있습니다.

 

'한 사람의 인생을 망가뜨리는 일'

 

배우자의 외도 사실을 알게 된다면 누구나 충격받을 수밖에 없겠죠.

처음에는 상황을 받아들이기 힘들었다가, 상대방에게 분노하다가,

마지막에는 자신에게 문제가 있었던 것은 아닌지,

혹은 스스로가 매력이 없는 사람이기 때문은 아닐까 하며 자책감을 느끼기도 하는데요.

그래서 외도는 한 사람의 인생을 망가뜨리는 일과도 같다고 말합니다.

 

심리적 충격은 물론 정서적으로도 불안해지게 되면서

일상생활을 지속하는 데 있어 많은 어려움이 생길 수 있는데요.

추후 자존감의 저하, 우울증, 자기 비난으로까지 이어질 수 있는 문제입니다.

 

트라우마가 돼요.

 

배우자 외도는 큰 트라우마로 자리 잡을 수 있습니다.

상대방이 잘못했다고 이야기를 해도, 다시는 그러지 않겠다고 하더라도

불쑥불쑥 떠오르는 과거의 감정과 상처들이 자신도 모르게 튀어나올 수 있는 거죠.

 

상대방이 조금만 늦게 들어오거나 연락이 되지 않으면 혹여나 또 외도를 하는 것은

아닐지, 나를 배신하는 것은 아닌지 끊임없이 불안한 감정에 빠질 수 있어요.

 

나 자신은 배우자를 용서했더라도, 다시 잘해보기로 마음을 먹었더라도

의지 아는 상관없이 오랜 시간 자리 잡은 내면의 트라우마로 인해 상대방을

계속해서 의심하고, 갈등으로 번져 부부관계가 더욱 악화될 수 있는 거죠.

고립감을 경험합니다.

 

배우자 외도를 경험하게 되면, 심리적 고립감이 커질 수 있는데요.

자존감이 저하되면서 자신이 무가치하고 쓸모없는 존재라고 여기기도 해요.

이로 인해 상대적 박탈감이 커지게 되고, 점점 혼자만의 굴레에 빠지게 됩니다.

 

상대방의 외도 원인이 자신에게 있다고 생각하며 끊임없이 스스로를 괴롭히게 되면서

정서적 어려움으로 이어질 수 있어요.

 

혹여나 자신에게도 문제가 있었다 하더라도, 외도는 결코 정당화될 수 없는 일이며

부부관계에서 있어서는 안 되는 일이라는 점을 기억해두어야 합니다.

 

시간이 필요한 일

 

결국 무너진 신뢰를 다시 되돌리기 위해서, 이전의 부부관계로

돌아가기 위해서는 두 사람 모두의 노력이 반드시 필요하지만

일정한 시간이 필요하다는 점을 잊지 말아야 합니다.

 

감기에 걸리거나 상처가 났을 때에도 약을 바르고, 아물 때까지 시간이 걸리듯

마음의 상처를 회복하기 위해서는 충분한 휴식이 필요한 거죠.

지금 당장은 너무나도 혼란스럽고 괴롭다는 생각이 들겠지만,

규칙적으로 생활하고 쉬어가면서 생각을 전환할 수 있도록 노력해야 합니다.

 

더불어 부부간의 일이기도 하고, 배우자가 외도를 했다는 사실이

자신의 치부처럼 느껴져 주변사람에게 쉽게 이야기하기 어려울 수 있어요.

하지만, 혼자서 고민하고 괴로워하게 되면 마음의 병이 쌓이게 됩니다.

그럴 때는 심리상담을 통해 도움을 받아보는 것도 좋은 방법이 될 수 있어요.

 

감정을 솔직하게 표현하기

 

배우자가 또다시 외도를 하게 될까 봐 두렵고 겁이 나지만,

상대방에게 이야기하면 싸움이 되거나 나를 질려하는 것은 아닐지

불안한 마음에 말하지 못하고 참는 경우도 있습니다.

 

하지만, 지금 스스로의 감정을 굳이 숨길 필요는 없어요.

어떤 것이 불안하고, 어떤 이유로 힘든지 솔직하게 표현할 수 있어야 합니다.

물론 상대방 또한 잘못에 대해 충분히 사과하고 안정감을 찾을 수 있도록 노력해야겠죠.

 

부부사이의 문제점 돌아보기

 

스스로를 자책하거나 비난할 필요는 없지만

부부 사이에 있었던 문제는 없었는지, 원인들이 무엇이었는지

보다 객관적으로 돌아볼 필요가 있는데요.

 

서로 회피해서는 안되며, 함께 이야기해 보고 조율해 나아갈 수 있어야 합니다.

 

또한 외도 사실을 애써 부정하려고 하거나 피하려고 하기보다는

있는 그대로 받아들이고 현실적인 부분들을 파악하는 것이

앞으로의 관계를 변화시키는데 도움이 될 수 있어요.

 

부부상담을 통해서

 

 

배우자 외도로 인한 트라우마를 극복하고,

부부관계를 개선하는 데 있어 부부상담을 통해 도움을 받을 수 있는데요.

 

먼저 전문가와의 세심한 상담을 진행하며 심리적, 정서적 어려움을 파악하고 원활한 일상생활로 돌아갈 수

있도록 솔루션을 제공받을 수 있고,

근본적인 문제점과 원인을 찾아 현실적인 방안을 찾을 수 있습니다.

혼자서 어려운 시간을 보내고 있다면 언제든지 도움의 문을 두드려주시기 바랍니다.

 

 

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