유해피부부상담 배우자가 외도를 했을때

 

안녕하세요~ 행복을 전하는 유해피부부상담센터입니다:)

 

서로 함께하기로 했지만

 

 

외도'는 결코 결혼생활에서 있어서도 안되고,

해서도 안 되는 일이죠.

서로를 믿고 의지하는 동반자로 평생을 함께하기를 약속한 배우자에게

큰 트라우마와 상처를 주는 행위 중 하나인데요.

 

만약 내가 사랑하는 상대가 다른 사람과 함께하는 것을 목격했거나

알게 되었을 때의 고통은 말로 할 수 없을 것입니다.

 

처음에는 너무 화도 나고 억울하지만

시간이 지날수록 나에게 문제가 있었던 것은 아닌지,

혹은 내가 매력이 없었던 건 아닌지 스스로에게 책임을 물으며 자책까지 하게 되죠.

 

배우자의 외도는 오랜 시간 상처로 남아 일상을 망가뜨릴 수 있어요.

 

'마음'을 주지 않으면 괜찮다고?

 

 

흔히 배우자가 외도를 했을 때 가장 많이 하는 변명 중 하나는,

'마음을 주지 않았다'라고 하며 오히려 뻔뻔하게 나오기도 하는데요.

 

정말 '마음'만 주지 않으면 괜찮은 걸까요?

 

아니죠. 배우자를 속이고 몰래 만나는 행위, 감정을 교류하는 일,

관계를 가지는 일 모두가 외도에 해당될 수 있는데요.

 

그 사실을 알게 된 당사자는 그동안 쌓아온 신뢰들이 무너지고,

상대방에 대한 배신감까지 느끼게 됩니다

외도라는 것은 결국 한 사람의 인생을 망가뜨리는 일과도 같다고 할 수 있어요.

 

트라우마로 남아서

 

 

배우자의 외도는 큰 트라우마를 남길 수 있습니다,

 

일상생활을 지속하면서도 외도 장면을 목격했던 기억이 불쑥불쑥 떠오르기도 해요.

나를 배신했다는 사실로 인해 큰 실망감을 느끼고 자괴감을 경험하죠,

 

그동안 상대방을 믿고 의지했던 마음, 가정을 지키기 위해 했던 노력들이

산산조각 나는 기분을 경험하게 됩니다.

결국 정서적으로도 피폐해지게 되어 일상을 지속하는 것 자체가 어려워질 수 있어요.

 

결국 외도는 두 사람이 함께 쌓아왔던 신뢰를 한 번에 무너뜨리게 됩니다.

 

 

자존감이 낮아져요

 

 

처음에는 너무나도 화가 나고 상대방이 나를 배신했다는 사실로

밉고 나에게 왜 이런 일이 일어났는지 억울한 감정이 먼저 들겠죠.

하지만 점차 시간이 지나면서 의문을 가지게 됩니다.

 

혹시 나에게 문제가 있었나?

내가 매력이 없어서 바람을 피운건 아닐까? 

 

라며 자기 자신에게서 원인을 찾으려고 하는 거죠.

 

결국 스스로의 잘못이 없음에도

상황을 객관적으로 판단하는 것이 어려워지는 것인데요.

심할 경우에는 현실을 부정하거나 잊어버리기도 하는 충격에 빠지게 될 수 있어요.

 

자녀가 있을 경우

 

 

배우자의 외도는 자녀가 있을 경우에도 큰 충격을 주게 됩니다.

말로 직접 하지 않더라도 두 사람의 분위기로 인해

자녀들은 눈치만 보게 될 수 있어요.

 

아이들은 정서적인 불안이 커지게 되며, 자존감까지 영향을 미치게 되죠.

이는 자녀가 어릴 경우에도, 큰 경우라도 마찬가지입니다.

 

결국 외도는 가족 모두에게 큰 상처를 안겨줄 수  있고

잊히지 않는 트라우마가 될 수 있다는 점을  반드시 기억해야 합니다.

 

나에게 집중하기

 

 

고통스러운 마음도 들고, 이랬다가 저랬다가 감정의 기복 또한 심해질 수 있어요.

하지만 잠시 모든 것을 내려놓고 나에게 집중해 보는 것이

마음을 정리하고 회복하는데 도움이 될 수 있어요.

 

잠깐 동안이라도 여행을 가보거나 취미생활을 만들어보며

자존감을 끌어올릴 수 있는 활동들을 도전해 보는 것도 좋습니다.

 

지금은 불안정한 감정으로 인해 일상이 힘들겠지만,

점점 그 속에서 헤어 나오기 위해 노력해야 해요.

 

그리고 감정이 어느 정도 정리된 후에는 상황을 객관적으로 돌아보고,

앞으로의 방향을 재정립해보아야 합니다.

 

미워하는 마음은 내려놓기

 

 

상대방이 정말 밉고, 배신감도 느껴지겠지만 결국 배우자를 미워할수록

스스로도 괴로운 감정에 휩쓸릴 수 있어요.

 

그렇기 때문에 미워하는 감정은 내려놓고, 마음을 편하게 가져야 해요.

 

더불어 외도를 한 당사자 또한 진심으로 사과하고,

용서를 구했다면 다시 신뢰를 쌓기 위해서 그동안 해왔던 것들보다

훨씬 더 많은 노력을 기울여야겠죠.

 

 

트라우마를 극복하기 위해

 

 

배우자의 외도는 주위 사람들에게 털어놓기도 어렵게 느껴지고,자신의 치부를 들키는 것만 같아 혼자서 고립되는 기분을 경험할 수 있어요.그럴 때 보다 세심하게 마음을 점검해 볼 수 있는 심리 상담이 도움이 될 수 있는데요.

 

유해피에서는 개개인에 맞춘 1:1 상담을 통해 정서적 어려움을 이해하며,외도로 인한 트라우마를 극복하고 원활한 일상생활로 돌아갈 수 있도록꼭 필요한 솔루션을 제공하고 있습니다.

 

혼자서 힘든 시간을 보내고 있다면 언제든지 문을 두드려주시기 바랍니다.

 

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