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광주심리상담센터 우울증 초기 증상, 놓치지 말아야 할 신호들카테고리 없음 2025. 4. 4. 15:47
우울증 초기 증상, 놓치지 말아야 할 신호들
일상생활을 하다 보면 누구나 일시적으로 기분이 가라앉거나 슬플 수 있습니다. 그러나 이런 상태가 오래 지속되면서 일상생활에 영향을 미친다면 '우울증'을 의심해 볼 필요가 있습니다. 우울증은 조기에 발견하고 적절한 치료를 받으면 충분히 극복할 수 있기에, 빠른 진단과 관리가 필요합니다.
우울증이란 무엇일까?
우울증의 주요 특징은 지속적인 우울감과 흥미 상실입니다. 일상에서 즐겁게 느끼던 일도 더 이상 흥미를 느끼지 못하고, 감정이 둔화되며 무기력함이 계속됩니다. 이로 인해 잠을 계속 자거나 만성피로에 시달릴 수 있는데요.
세계보건기구(WHO)에 따르면 우울증은 전 세계에서 약 3억 명이 넘는 사람들이 겪고 있는 질환인 만큼, 남녀노소 누구에게나 발생할 수 있으며 적절한 치료가 이루어지지 않으면 일상생활의 어려움은 물론 심각한 경우 자살 위험까지 높아질 수 있습니다.
우울증의 주요 원인
우울증은 다음과 같은 원인이 복합적으로 작용할 수 있습니다.
1. 생물학적 원인 : 뇌에서 기분을 조절하는 세로토닌, 도파민, 노르에피네프린 등의 신경전달물질이 부족하거나 불균형이 발생하면 우울증이 나타날 수 있습니다. 또한 유전적 요인도 존재합니다.
2. 심리적 요인 : 장기간의 스트레스, 트라우마, 상실감 등은 우울증의 원인이 됩니다. 낮은 자존감, 자기 비하, 실패 경험이 반복되면서 우울감이 심해질 수 있습니다.
3. 환경적 요인 : 회사 생활의 문제, 인간관계의 갈등, 경제적 어려움 등 외부 환경적 요인이 우울증을 유발할 수 있습니다.
우울증 초기 증상은?
우울증은 서서히 시작되는 경우가 많아 초기에는 증상을 명확하게 인지하지 못할 수 있습니다. 그러나 다음과 같은 증상이 2주 이상 지속된다면 우울증 초기 상태를 의심해 볼 필요가 있습니다.
* 정서적 증상- 지속적인 우울감
- 기분이 계속 가라앉고 무기력함이 지속됨
- 자주 눈물이 나거나 슬픔을 느낌
- 좋아하던 일에도 흥미가 사라짐
- 친구와의 만남, 취미에 대한 의욕 감소
- 자존감 저하
* 신체적 증상
- 불면증이나 과다 수면이 발생
- 자주 깨거나 깊은 잠을 이루지 못함
- 식욕이 감소하거나 반대로 과식함
- 체중이 급격히 줄거나 증가함
- 피로감 및 에너지 저하
- 충분히 쉬어도 피로가 해소되지 않음
- 몸이 무겁고 쉽게 지침
* 인지적 증상
- 집중력 저하
- 사고가 느려지고 기억력이 저하됨
- 사소한 일에도 결정을 내리기 어려움
- 선택에 대한 두려움이 커짐
* 행동적 증상
- 사회적 위축
- 친구나 가족과의 만남을 피하고 혼자 있으려 함
- 대화에서 소극적이 되고 감정을 숨김
- 일상생활의 어려움
- 집안일, 자기 관리에 대한 의욕이 사라짐
우울증은 초기 단계에서 적절한 대처와 치료가 이어진다면 충분히 극복할 수 있기에, 무엇보다 자신의 상태를 인정하고 주변의 도움을 받는 것이 중요합니다.유해피심리상담센터의 심리 상담 및 치료를 통해 우울의 근본적인 원인을 파악하고, 완화해 나가실 수 있기를 바랍니다.