하남심리상담센터 지속적인 불안과 걱정, 긴장이 이어지는 불안장애

 

지속적인 불안과 걱정, 긴장이 이어지는 불안장애

 

현대 사회를 살아가는 많은 사람들은 불안을 경험합니다.

때로 '불안'은 위험을 감지하고

적절한 대응을 할 수 있도록 도와주는 중요한 감정이지만,

이 불안이 지나치게 커져서 일상생활을 방해한다면

 ‘불안장애’로 이어질 수 있어요.

 

단순한 걱정이나 긴장을 넘어,

심리적·신체적으로 심각한 영향을 미치며,

적절한 치료와 관리가 필요한 정신 건강 문제입니다.

 

불안장애는 개인마다 다양한 형태로 나타날 수 있는데요.

 

이번 글에서는 불안장애의 원인과 증상, 치료법,

그리고 극복 방법에 대해

자세히 알려드리도록 하겠습니다.

 

불안장애란?

'불안장애'란 지속적이고 과도한 불안과 걱정을

특징으로 하는 '정신 건강 장애'입니다.

 

일반적인 불안과는 다르게 불안장애는

특정한 이유 없이 지속되거나 극단적인 형태로 나타나

개인의 일상생활을 방해하는 식으로 진행이 돼요.

 

불안은 여러 가지 유형으로 분류되며,

대표적으로 범불안장애(GAD), 공황장애,

사회불안장애, 강박장애(OCD),

외상 후 스트레스 장애(PTSD) 등으로

설명할 수 있습니다.

 

범불안장애는 지속적인 걱정과 불안을 동반하는데,

특정한 원인 없이도 불안감을 느낄 수 있습니다.

 

공황장애는 갑작스러운 공황 발작을 특징으로 하며,

심장이 빠르게 뛰거나 호흡이 어려워지는 등의

신체적 증상이 나타냅니다.

이러한 신체증상이 언제 어디서 나타날지 모른다는

특징때문에 일상생활에 큰 지장이 생길 수 있죠.

 

사회불안장애는 타인의 시선과 평가에 대한

두려움으로 인해 사회적 상황을

회피하게 되는 증상을 보이고,

 

강박장애는 특정한 강박적인 생각과

이를 해소하기 위한 반복적인 행동을 포함하며,

 

외상 후 스트레스 장애는 충격적인 사건을

경험한 후 지속적인 불안과 공포를 겪는

장애라고 말씀드릴 수 있습니다.

 

불안장애의 원인

불안장애는 단일한 원인보다는

다양한 생물학적, 심리적, 환경적 요인이

복합적으로 작용하여 발생합니다.

 

생물학적 요인으로는

신경전달물질의 불균형이 있는데요.

특히 세로토닌과 노르에피네프린,

감마아미노부티르산(GABA) 등의

신경전달물질이 적절히 조절되지 않을 경우,

불안이 과도하게 증폭될 수 있습니다.

 

또한 가족력이 있는 경우 유전적인 요인으로

불안장애 발병 위험이 높아지는 경향이 있습니다.

 

심리적 요인으로는 부정적인 사고 패턴과

높은 스트레스 민감성이 영향을 미칠 수 있는데요.

어릴 때부터 불안을 쉽게 느끼는 성향이 있거나,

반복적으로 부정적인 경험을 한 경우

불안장애가 발생할 가능성이 높아질 수 있어요.

 

트라우마 또한 불안장애를 유발하는

중요한 원인 중 하나입니다.

 

어린 시절 학대나 사고, 폭력과 같은 경험이

외상 후 스트레스 장애(PTSD)로 이어질 수 있으며,

이후 다른 형태의 불안장애로 발전할 수도 있습니다.

 

환경적 요인으로는 사회적 압력,

직장이나 가정에서의 스트레스,

경제적 어려움 등이 있는데요.

 

특히 현대 사회에서는 빠르게 변화하는 환경과

높은 경쟁 속에서 살아가면서

지속적인 스트레스를 경험하기 쉬우며,

이는 불안장애를 유발하거나 악화시키는

요인이 될 수 있습니다.

 

 

불안장애의 증상

불안장애는 정신적 증상과 신체적 증상을

동시에 동반하며, 개인마다 다양한 방식으로

나타날 수 있습니다.

 

정신적 증상으로는 지속적인 걱정과 두려움,

과민성과 초조함, 집중력 저하 등이 있습니다.

 

이러한 증상은 단순한 불안감과는 다르게

오랜 기간 지속되며,

일상생활을 수행하는 데 있어

큰 어려움을 초래할 수 있어요.

 

신체적 증상으로는 심장이 빠르게 뛰는 심계항진,

과도한 발한, 근육 긴장, 떨림, 소화불량,

불면증 등이 포함됩니다.

 

공황장애의 경우, 앞서 설명드린 것처럼

극도의 공포와 함께 호흡곤란, 가슴 통증,

현기증, 손발 저림 등의 증상이

갑작스럽게 나타나기도 하죠.

 

불안장애의 치료법

불안장애는 적절한 치료를 통해

충분히 극복할 수 있는 질환입니다. 

 

대표적인 치료 방법으로는

인지행동치료(CBT), 약물치료, 심리상담 등이 있는데요.

 

인지행동치료는 부정적인 사고 패턴을

인식하고 긍정적인 방향으로

변화시키는 데 초점을 둡니다.

 

약물치료는 일반적으로

항우울제(SSRI, SNRI)가 처방됩니다.

이러한 약물은 신경전달물질의 균형을 조절하여

불안을 완화하는 데 도움을 주고 있어요.

 

심리상담 및 심리치료 또한 불안장애를 극복하는 데

중요한 역할을 합니다.

 

개인 상담, 그룹 상담, 노출 치료,

수용전념치료(ACT) 등 다양한 상담 기법이 사용되며,

환자가 자신의 감정을 탐색하고

불안을 해소할 수 있도록 돕습니다.

 

또한 불안의 근본적인 원인을 찾고

그에 따른 솔루션을 받아볼 수 있어요.

 

현재 불안장애를 경험하고 있다면

혼자 해결하려 하기보다는 전문가의 도움을 받고,

긍정적인 생활 습관을 만들어 나가는 방법을

배우는 것이 필요합니다.

 

이 과정에서 유해피의 심리상담 및 치료는,

불안을 극복하고 희망으로 나아가는 계기가

되어드릴 수 있습니다.

 

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