수원심리상담센터 우울증을 판단하는 기준이 뭘까?

우울증을 판단하는 기준이 뭘까?

 

 

어렸을 때부터 우울감을 자주 느껴왔다고 하는 분들은, 본인이 타고나길 감수성이 풍부하고 예민하며 선천적인 우울감의 농도가 깊다고 생각하는 경향이 있습니다. 그래서 우울증 검사를 하지 않아도 된다고 여기거나, 검사에 대한 중요성을 간과하는 경우가 있죠. 반대로 우울감을 별로 느껴보지 않았던 분들은, 어느 순간 지속적인 우울감을 겪게 되었을 때 '이게 설마 우울증일까?', '내가 우울증일 리가 없어.' '시간이 지나면 나아지겠지' 와 같은 생각을 하며 검사를 미루는 경향이 있는데요. 이 두 경우 모두, 우울증에 대한 위험성에 대해 진지하게 인지하지 못한다는 공통점이 있습니다.

 

최근 들어 TV프로그램이나 SNS 같은 매체를 통해, 정신건강에 대한 중요성과 상담의 효과가 많이 드러나고 있는 것은 사실인데요. 그러나 아직까지도 많은 사람들이 신체에 드는 병보다 정신에 드는 병을 더 가볍게 여기고, 그 진단과 치료를 미루는 경향이 있다고 볼 수 있습니다. 실제로 기침을 몇 번 하게 됐을 때  '감기에 걸리는 거 아니야?'하며 바로 약을 사 먹거나 면역력 관리를 하는 사람은 많지만, 지속적인 마음의 우울감을 느끼면서도 '우울증에 걸리는 거 아니야? 심각해지면 어떡하지'하며 두려움을 느끼고 바로 마음 상태를 점검해 보거나 상담 센터를 찾는 사람은 거의 없죠.

 

이처럼 마음의 병을 신체의 병보다 가볍게 생각하고, 진단과 치료를 미루며 상태가 악화되도록 내버려두는 경우가 많은데요. 결국 우울증의 정도가 심각해져서 도저히 버티기 힘들다고 판단할 때, 상담 센터를 찾는 분들이 많습니다.  

 

그러나 우울증이 깊어지면 신체에 드는 병과 마찬가지로 그 치료의 범위와 난이도가 깊어지기 때문에, 회복하는 데까지 더 오랜 시간과 노력이 필요하다는 점을 처음부터 잘 인지해야 해요.

 

 

우울증이 어떤건가요?

 

우울증은, 정신과 관련한 모든 부분의 기능이 저하되며 의욕과 동기를 잃고, 이로 인해 일상생활에 부정적인 영향이 생기는 상태를 말합니다.

 

우울증을 앓고 있지 않은 사람과 우울증을 앓는 사람은, 일상에서의 모습과 태도에서 많은 차이를 보이는데요. 겉으로 보이는 모습에서는 별 차이가 없거나, 오히려 우울증을 앓는 사람이 더 밝고 사교적이게 보일 수 있지만 이는 자신의 어두운 면을 감추기 위해 노력에 의해 만들어진 모습이라고 할 수 있습니다. 

 

기본적으로 슬픈 일이 생기면 슬퍼하고, 기쁜 일이 생기면 충분히 기뻐할 수 있는 상태가 건강한 상태라고 말할 수 있는데요. 우울증이 있다면 기쁜 일이 있어도 슬프거나 우울하고, 슬픈 일이 생기면 그 감정이 더 격해지거나 증상이 악화되는 것을 경험할 수 있습니다. 이는 지속적인 우울감으로 인해 기쁨과 즐거움, 흥미와 의욕을 거의 느끼지 못하는 상태가 이어지기 때문이죠.

 

 

 

우울증의 증상에는 어떤 특징이 있을까

 

어떤 사고나 계기로 인해 일정 기간 동안 우울감에 빠지거나 슬픔을 경험하는 것은 매우 자연스럽고 당연한 일입니다. 때문에 이러한 상태만으로는 우울증이나 우울증 초기라고 진단할 수는 없어요. 잠깐 우울했다가 나아지는 게 아닌, 지속적으로 우울감이 지속되며 이러한 감정이 일상생활에 영향을 미친다는 점이 우울증의 특징이라고 할 수 있습니다.

 

시간이 지나도 우울한 감정이 개선되지 않고, 평소에 흥미가 있던 일이나 취미 생활에도 의욕과 흥미를 느끼지 못하며 즐겁고 행복한 기분을 느끼지 못하는 상태가 계속해서 지속된다면, 이때는 우울증을 의심해 볼 수 있는데요. 그 어떤 것에도 의욕을 느끼지 못하기 때문에, 모든 일이 귀찮거나 피곤하기만 하고 에너지 수준은 최저가 될 수 있습니다. 

 

 

우울증을 앓는 이들은 스트레스와 우울감, 불안으로 인해 잠에 쉽게 들지 못하거나, 잠이 들어도 깊게 잠들지 못하고 중간에 자주 깨는 수면장애를 앓게 될 수 있습니다. 수면장애는 우울증의 대표적인 증상 중 하나예요. 

 

또, 식욕이 없어져 살이 빠지거나, 반대로 강한 스트레스와 우울감으로 인한 폭식증이 발생해 간헐적으로 폭식을 하는 상태가 지속될 수 있습니다. 폭식증은 우울감과 깊은 스트레스와도 관련이 깊은 심리적인 요인에 의한 식이장애이기 때문에, 다이어트나 외모에 대한 집착으로 우울증이 생긴 경우에는 이 같은 폭식증을 경험하는 경우도 많습니다.

 

우울감으로 인해 친구나 가까운 사람들과의 관계에서도 고립감을 느끼고, 스스로 관계에서 멀어지려 하거나 지나치게 의존하려는 경향이 생기기 때문에 건강한 관계를 이어나가는데도 어려움을 느낀다고 볼 수 있어요.

 

이와 같이 전반적인 일상에 우울감이 악영향을 미치고 있다면, 검사 및 심리 상담을 통해 본인의 깊은 내면을 점검해볼 필요가 있어요.

 

 

아무것도 하기 싫은 상태가...

 

무기력은 우울증의 대표적인 증상 중 하나입니다. 우울증을 앓는 사람들은 어떤 일에도 의욕을 느끼지 못하고, 본인이 평소에 잘하거나 자신 있었던 분야에도 자신감과 열정을 잃는 경우가 많습니다. 무언가를 하고 싶다거나 이루어내고 싶다는 의지나 욕심도 생기지 않는 경우가 많기 때문에 이들은 지친 몸을 가만히 뉘여 아무것도 하지 않는 상태를 유지하죠.

 

누군가 자극적인 말로 흥미를 유도하거나 즐거운 이벤트를 제공해도, 그것은 이들에게 귀찮고 피곤하며 피하고 싶은 일이 되기 쉽습니다. 

 

이러한 무기력은, 자신의 가능성을 믿지 못하거나 스스로를 무가치 또는 무력한 존재라고 믿는데서 발생한 마음일 수 있어요. 이 때문에 미래에 대한 희망을 느끼지 못하고, 그저 무력감으로 일상을 살아가는 경우가 많습니다.

 

 

우울증이 위험한 이유

 

우울증이 방치되고 치료되지 않을 경우 정신과 신체의 병을 유발하고, 일상생활을 완전히 망가뜨린다는 점에서 매우 위험하다고 말씀드릴 수 있는데요. 우울함이 지속될 경우, 특히 뇌의 기능들이 정상적으로 작용하지 못하게 되는 경우가 많기 때문입니다. 

 

우울증은 지속적으로 기억력과 집중력, 인지능력을 떨어뜨리는데요. 이 때문에 일상생활에서 무언가를 자주 잊는다거나, 업무에 집중하지 못하여 업무 성과를 떨어뜨린다거나 하는 문제가 자주 발생합니다. 점점 일 처리 속도가 늦어지며 실수도 자주 발생하죠. 이러한 이유 때문에 노령 우울증 환자의 경우에는 치매에 걸릴 가능성이 높아지기도 해요.

 

머릿속에 안개가 낀 것처럼 멍한 상태가 지속되며, 사고력과 기억력, 집중력 등이 떨어지고 우울한 감정이 지속되는 '브레인 포그'는, 우울증으로 인해 발생하기도 하는 현상인데요. 브레인 포그 현상이 발생하면 직장 생활 또는 일상의 전반적인 생활에 지장이 생길 수밖에 없기 때문에, 특히 더 주의해야 하는 부분이라고 말씀드릴 수 있습니다.

 

 

관계의 의한 상처가 깊어지는..

 

우울증은 무언가를 잘 결정하지 못하는 우유부단한 상태를 유발하고, 상황판단 능력과 문제해결능력을 저하시켜 사건 사고에 대해 현명하게 결정하고 행동하는 능력을 갖추지 못하게 만듭니다. 때문에 우울증을 앓는 이들은, 자신의 연인이나 배우자에게 지나치게 의존하는 경향을 가지게 될 수 있고 이로 인해 관계의 문제 또한 경험하게 될 수 있습니다. 

 

'심신미약'이라는 단어에 맞는 상태에 있다고 있다고 볼 수 있기 때문에, 이를 눈치챈 주변의 인물들에게 더 큰 상처를 받게 될 가능성도 높은데요. 가스라이팅의 대상이 되거나, 사회적 약자를 괴롭히는 이들의 공격 대상이 되는 경우가 많기 때문에 우울증의 정도가 훨씬 깊어질 수 있다는 것을 인지해야 해요.

 

우울증은 시간이 지나면 저절로 나아지는 가벼운 문제가 아닙니다. 시간이 흐르고 방치될수록 그 심각도가 깊어져 결국엔 하루하루를 겨우 버티며 살게 되는 사람들이 많아요. 인생 전반에 부정적인 영향을 미치고, 갈수록 더 희망과 행복이라는 단어에서는 멀어지게 하는 우울증은 하루빨리 치료되어야 하는 문제입니다.

 

현재 우울증을 앓고 있다면, 객관적이고 정확하지 못한 판단력으로 인해 스스로에 삶에는 희망이 없고, 우울증을 치료한다고 해서 나아질 수 없다고 생각할 수 있는데요. 검사 및 상담을 진행하다 보면 분명 이러한 생각에는 변화가 생기고, 본인의 감정에는 오류가 있었다는 것을 느끼게 될 수 있습니다.

 

유해피에서는 다양한 원인으로 우울증을 앓는 분들과 맞춤 상담을 진행하고 있는데요. 우울감으로 인해 일상생활이 힘겹게 느껴진다면, 우선 상담사에게 모든 감정과 생각을 이야기해 보세요. 본인도 정확하게 인지하지 못했던 우울증의 원인을 찾고, 그에 따른 솔루션을 얻으며 점차 나아지는 과정을 경험하시게 될 수 있습니다. 그 과정에서 유해피가 힘이 되어 드릴게요.

 

 

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