유해피시니어상담 고립감이 심해지는 '노인우울증'

 

 

안녕하세요~ 행복을 전하는 유해피시니어상담센터입니다:)

 

사회적 문제로 대두되고 있는 '노인 우울증'

 

 

 

우리나라의 현재 출산율은 나날이 줄어드는 추세이지만,

반대로 노인 인구 증가율은 꾸준히 늘어가고 있습니다.

 

'고령화 시대'가 찾아오고 있다고 하죠.

사회에서 노인 인구 비율이  7% 이상일 때에 해당되는데요.

여기서 고령이란 만 65세 이후 노년기를 뜻합니다.

 

현재는 많은 의료기술의 발전으로 인해 100세 시대라고도 할 만큼

우리는 오랜 시간 삶을 지속할 수 있게 되었어요.

하지만 이와 더불어 노인우울증도 심각한 문제로 떠오르고 있는데요.

 

사람들의 은퇴시기가 점차 빨라지면서, 사회적 교류가 줄어들게 되고

삶의 의욕감이 줄어들고 우울감은 심해지고 있다고 합니다.

 

경제적 상황은 악화되어만 가고, 경쟁은 치열해지고

준비되지 않은 상태에서 나 혼자만 도태되어 가는 기분을 느끼는 거죠.

 

은퇴 후 삶은 여유롭고 편할 것 같았지만..

 

 

대부분 은퇴를 하고 나서는 여유로운 삶을 살고,

그동안 열심히 살아온 삶에 대해 보상받을 수 있는 시간들이

주어진다고 생각하지만, 막상 현실은 그렇지 않은 경우가 많습니다.

 

물론 은퇴 후의 삶을 구체적으로 계획하고 대비해 놓았다면

부담이 덜하겠지만,

 

많은 사람들이 예상하지 못한 시점에서 은퇴를 하게 되고,

노후대비가 되지 않아 막막하고 경제적으로 어려움을 겪는 노인들의

비중이 증가하고 있는데요.

 

경제적 활동이 사라진 상태에서 앞으로는 무얼 하고 살아가야 할지, 

자녀들에게 짐처럼 느껴지지는 않을지 걱정하고 불안함에 빠지게 돼요.

 

'자녀들에게 부담이 될까 봐 두려워요.'

 

 

미처 노후대비를 하지 못해 사회적 활동을 하지 못하게 되면,

가장 먼저 떠오르는 것이 자녀일 것입니다.

 

자녀들이 성인이 된 상태지만, 나라는 존재 자체가 부담으로 다가오지는 않을지

걱정이 되는 거죠. 몸은 점점 노후되어 가고, 신체적인 문제들도 생기게 돼요.

도움이 필요한 상태에서도 눈치만 보게 됩니다.

 

혹은 자녀에게 나약해진 자신이 버림받게 되는 것은 아닐까 생각하며

고립감과 무력검을 경험할 수 있어요.

 

 

무기력해지는 사람들

 

노인우울증은 대표적으로 무기력이 가장 먼저 나타나게 됩니다.

신체적 불편감으로 인해 활동량은 점차 줄어들게 되고,

사회적 활동의 단절로 인해 사람들과 소통할 수 있는 기회도 없어지게 되는데요.

 

대부분의 시간들을 혼자 고립되어 보내게 되면서 일상생활을 지속하게 됩니다.

 

이로 인해 외로움, 우울감과 더불어 삶의 의욕을 상실하거나

이유 없이 눈물이 나는 등의 모습도 나타나게 되죠.

 

자녀들이 결혼을 하거나 자립하게 되면서 점차 교류는 줄어들고

배우자가 먼저 떠나게 되는 경우에도 심리적 우울감이 증가하게 됩니다.

 

빈곤을 경험하는 사람들

 

 

노인 우울증의 대표적 원인 중 하나는 바로 경제적 어려움입니다.

나이가 들어갈수록 몸은 군데군데 아프고, 이동또한 쉽지 않죠.

하지만 경제적 부담감으로 인해 병원에 한번 가는 것조차도 망설이게 돼요.

 

더불어 경제적 활동을 하고 싶거나, 할 수 있는 상황인 경우라도

일자리를 찾기 어렵고 소득 또한 줄어들게 됩니다.

 

결국 일상에 흥미를 찾을 수 있는 것도, 사회적 활동도 줄어들게 되면서

삶의 질이 저하될 수 있어요.

 

가족들의 관심으로

 

 

삶이 바쁘다는 이유로, 일 때문에 힘들다는 이유로, 가장 가까운 가족을

놓치고 있지는 않았나요?

 

노인우울증은 가족들의 관심이 반드시 필요합니다.

시간적 여유가 부족하더라도, 하루 한 번은 전화통화로 안부를 묻고

자주 찾아가 얼굴을 보도록 노력해야 해요.

 

의외로 자녀들에게는 티 내지 않기 위해 말을 하지 않거나 내색하지 않는

부모님들이 대부분인데요.

평상시 자주 들여다보면서 찾아가고, 함께하는 시간을 늘릴 수 있도록 해주세요.

자녀, 주위 사람들의 꾸준한 관심을 통해 외부 활동에 참여할 수 있도록 도움을 주는 것도 필요합니다.

 

외부활동을 늘릴 수 있는 방법

 

 

집에 있는 시간이 길어지다 보면 더더욱 고립감은 심해지고, 우울감은 늘어날 수 있어요.

그렇기 때문에 조금씩이라도 외출하며 외부활동을 하는 것이 필요합니다.

 

먼저 혼자서라도 하루 한번 가벼운 산책을 나가는 거죠.

바깥공기를 쐐는 것만으로도 기분을 전환하는데 도움이 될 수 있어요. 

 

더불어 운동도 함께하는 것이 좋은데요.

물론 신체적으로 불편감이 생겨나게 되면서 몸을 움직이는 것이 

어렵게 다가올 수 있어요. 그럴 때는 나에게 맞는 가벼운 운동부터 시작하면 돼요.

 

우리 모두의 관심이 필요합니다.

 

갈수록 고령화 사회는 심화되고 있고, 노인 빈곤율과 고립감은 꾸준히 증가하고 있어요.

결국 어느 한 사람, 한 세대만의 문제가 아닌 사회적인 문제로 이어지게 됩니다.

그렇기 때문에 우리 모두의 관심이 필요한 거죠.

 

고립된 생활로부터 벗어나 원활한 노년기를 보낼 수 있도록

사회적인 관심도 필요한 시점입니다.

 

 

고립감을 이해하면서

 

어느 누구라도 자신의 노년기 생활이 우울하기를 원하는 사람은 없을 거예요.

 

혼자 남겨졌다는 생각으로 인한 두려움, 더 이상 사회적 활동을 할 수 없고

도태되는 것은 아닐까 하는 걱정들로 인해 하루하루를 불안하게 살아가게 되는

사람들이 많아지고 있어요.

 

유해피는 노인 우울증으로 인한 고립감을 이해하고,

심리적 불안으로부터 벗어나, 원활한 일상생활을 이어나갈 수 있도록

솔루션을 제공하고 있습니다.

 

혼자서 힘든 시간을 보내고 있다면 언제든지 도움의 문을 두드려주세요.

최선을 다해 여러분의 곁에서 돕겠습니다.

 

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